牛肉,夹头,锯片下烧锅,去骨,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,焖

每 100 克

水 (克 )51.93
热量 (大卡 )306.0
热量 (千焦 )1282.0
蛋白质 (克 )26.39
总脂肪 (克 )21.48
灰份 (克 )1.14
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )14.0
铁 (毫克 )2.68
镁 (毫克 )19.0
磷 (毫克 )174.0
钾 (毫克 )262.0
钠 (毫克 )61.0
锌 (毫克 )9.05
铜 (毫克 )0.082
锰 (毫克 )0.012
硒 (微克 )30.3
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.066
核黄素 (毫克 )0.214
烟酸 (毫克 )3.636
泛酸 (毫克 )0.693
维生素B-6 (毫克 )0.296
总叶酸 (微克 )5.0
叶酸的食物 (微克 )5.0
总胆碱 (毫克 )81.1
甜菜碱 (毫克 )11.4
维生素B - 12 (微克 )3.1
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )8.0
视黄醇 (微克 )8.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )26.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.09
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.2
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.2
维生素D (IU )6.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.6
总饱和脂肪酸 (克 )8.532
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.582
16:0 (克 )4.65
17:0 (克 )0.249
18:0 (克 )3.024
20:0 (克 )0.013
24:0 (克 )0.014
总单不饱和脂肪酸 (克 )9.954
14:1 (克 )0.126
16:1未分化 (克 )0.625
16:1 ? (克 )0.625
17:1 (克 )0.165
18:1未分化 (克 )8.982
18:1 ? (克 )7.789
18:1 t (克 )1.193
18:1 - 11t( 18:1 T N - 7 ) (克)0.402
20:1 (克 )0.055
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )1.5
18:2未分化 (克 )1.386
18:2 n一6 C,C (克 )0.643
18:2 胶质液泡 (克 )0.743
18:3未分化 (克 )0.039
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.039
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.006
20:4未分化 (克 )0.06
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.003
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.005
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.001
总反式脂肪酸 (克 )1.193
总跨单烯脂肪酸 (克 )1.193
胆固醇 (毫克 )100.0
色氨酸 (克 )0.302
苏氨酸 (克 )1.178
异亮氨酸 (克 )1.213
亮氨酸 (克 )2.132
赖氨酸 (克 )2.245
蛋氨酸 (克 )0.691
胱氨酸 (克 )0.302
苯丙氨酸 (克 )1.053
酪氨酸 (克 )0.907
缬氨酸 (克 )1.312
精氨酸 (克 )1.705
组氨酸 (克 )0.924
丙氨酸 (克 )1.627
天门冬氨酸 (克 )2.465
谷氨酸 (克 )4.053
甘氨酸 (克 )1.472
脯氨酸 (克 )1.191
丝氨酸 (克 )1.032
羟脯氨酸 (克 )0.18
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0